Οι άνθρωποι σε περίοδο καύσωνα, θα πρέπει να ακολουθούν κάποια μέτρα πρόληψης, ώστε να αποφύγουν τις αρνητικές επιπτώσεις που μπορούν να προκληθούν εξαιτίας των υψηλών θερμοκρασιών, κατά την καλοκαιρινή περίοδο.
Το Τμήμα Υγείας & Υγιεινής της Δ/νσης Κοινωνικής Πολιτικής & Υγείας του Δήμου μας, σας ενημερώνει για τις οδηγίες προφύλαξης:
- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία. Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
- Αποφύγετε την βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλές θερμοκρασίες, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
- Αποφύγετε το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
- Προτιμήστε άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του δέρματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
- Φορέστε καπέλο από φυσικό υλικό που να επιτρέπει τον καλό αερισμό του κεφαλιού, ενώ συνίσταται η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου, που προστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση στον ήλιο.
- Φοράτε πάντα αντηλιακό, για να προστατεύεστε την επιδερμίδα σας από την έκθεσή της στην ηλικιακή ακτινοβολία.
- Ελαφριά και μικρά γεύματα, κατά προτίμηση φρούτα και λαχανικά. Να πίνετε άφθονο νερό και χυμούς φρούτων αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη.
- Συνιστώνται πολλά και συχνά ντους κατά την διάρκεια της ημέρας.
- Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών, κατά περίπτωση.
- Αποφύγετε να χρησιμοποιείται μέσα συγκοινωνίας κατά την περίοδο υψηλών θερμοκρασιών.
http://www.galatsi.gov.gr
Γενικότερα, την ημέρα καύσωνα προτιμήστε χώρους εσωτερικούς με κλιματισμό ή ανεμιστήρα.
