Οι ανάγκες σε νερό κάθε ενός από μας διαφέρουν, ανάλογα με το σωματικό βάρος, τις καθημερινές δραστηριότητες και τον τρόπο ζωής μας. Σε κάθε περίπτωση πρέπει να φροντίζουμε να κρατάμε ενυδατωμένο τον οργανισμό μας, προκειμένου να αποφεύγουμε προβλήματα υγείας.
Πραγματικά, το νερό είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας και η αφυδάτωση μπορεί να διαταράξει φυσιολογικές λειτουργίες του, οι οποίες σχετίζονται με τον μεταβολισμό, την παραγωγή ενέργειας αλλά ακόμη και με την πνευματική μας διαύγεια. Παρόλα αυτά, σύμφωνα με μελέτες δύο στα τρία άτομα είναι μερικώς αφυδατωμένα. Πώς αναγνωρίζουμε όμως αν ανήκουμε σε αυτή την κατηγορία;
http://www.cnn.gr/
