Ο Πολιτιστικός και Αθλητικός Οργανισμός «Βασίλης Παπαδιονυσίου» Δήμου Γαλατσίου σας ενημερώνει ότι, μετά τις διευκρινιστικές οδηγίες για την άθληση με βάση την ΚΥΑ που εκδόθηκε στις 18/09/2021 με τίτλο:
«Έκτακτα μέτρα προστασίας της δημόσιας υγείας από τον κίνδυνο περαιτέρω διασποράς του κορωνοϊού COVID-19 στο σύνολο της Επικράτειας, για το διάστημα από τη Δευτέρα 20 Σεπτεμβρίου 2021 και ώρα 06:00 έως και τη Δευτέρα 27 Σεπτεμβρίου 2021 και ώρα 06:00.» (ΦΕΚ 4337 Β’), αυξήθηκαν οι συμμετέχοντες στα τμήματα του Γυμναστηρίου Γυναικών, από έξι (6) που επιτρεπόταν να είναι, σε δεκαπέντε (15) για κάθε δραστηριότητα.Συνεπώς όσοι ενδιαφέρονται να δηλώσουν συμμετοχή στα υπαίθρια και ΔΩΡΕΑΝ μαθήματα του Γυμναστηρίου Γυναικών, τα οποία πραγματοποιούνται στο ΠΑΛΑΙ και στο Άλσος Βεΐκου, μπορούν να ακολουθήσουν τις παρακάτω οδηγίες:
- Η παρακολούθηση των μαθημάτων αφορά εμβολιασμένους (πιστοποιητικό εμβολιασμού), νοσήσαντες (πιστοποιητικό νόσησης σε ισχύ) και μη εμβολιασμένους (rapid ή μοριακό test, μία φορά την εβδομάδα).
- Απαραίτητο έγγραφο για τη συμμετοχή των αθλούμενων στα τμήματα είναι η ιατρική γνωμάτευση καρδιολόγου.
- Ο κάθε συμμετέχων οφείλει να έχει μαζί του την ταυτότητά του και τα απαραίτητα για κάθε μάθημα αντικείμενα καθώς λόγω COVID19 δεν επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται απ’ όλους τα ίδια αντικείμενα.
- Επίσης, σε μια τσάντα οφείλει να έχει αντισηπτικό υγρό ή αντισηπτικά μαντηλάκια, μάσκα, νερό, χαρτομάντιλα.
- Τα τμήματα δεν πρέπει να ξεπερνούν τους δεκαπέντε (15) συμμετέχοντες.
- Οι συμμετέχοντες μπορούν να επιλέξουν έως και δύο (2) ώρες άθλησης διαφορετικών αντικειμένων, εβδομαδιαίως.
- Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές, καλέστε στο 210-2135417 (Δευτέρα έως Παρασκευή 08:00 – 20:00).
| ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ | |
| ΔΕΥΤΕΡΑ | |
| 08:00 – 09:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| 09:00 -10:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 10:00 – 11:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 11:00 -12:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 12:00 – 13:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 17:00 – 18:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 18:00 – 19:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 19:00 – 20:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΤΡΙΤΗ | |
| 08:00 – 09:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 09:00 – 10:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 10:00 – 11:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 11:00 – 12:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 12:00 – 13:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 17:00 – 18:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 18:00 – 19:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 19:00 – 20:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΤΕΤΑΡΤΗ | |
| 08:00 – 09:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| 09:00 – 10:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 10:00 – 11:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 11:00 – 12:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 12:00 – 13:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 17:00 – 18:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 18:00 – 19:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 19:00 – 20:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΠΕΜΠΤΗ | |
| 08:00 – 09:00 | |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 09:00 – 10:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 10:00 – 11:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 11:00 – 12:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 12:00 – 13:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 17:00 – 18:00 | |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 18:00 – 19:00 | |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| 19:00 – 20:00 | |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | |
| 08:00 – 09:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| 09:00 – 10:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| 10:00 – 11:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| 11:00 – 12:00 | |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΤΩΝΗΣ ΜΑΝΔΗΛΑΡΑΣ |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ | ΜΑΡΙΛΕΝΑ ΛΙΒΑΝΟΥ |
| ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ – JOGGING | ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΟΥ |
| ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ | ΝΙΚΟΣ ΣΑΧΑΣ |
| 12:00 – 13:00 | |
| PILATES | ΜΑΡΙΑΝΘΗ ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗ |
| CROSS TRAINING | ΕΙΡΗΝΗ ΜΑΥΡΟΥ |
| 17:00 – 18:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 18:00 – 19:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
| 19:00 – 20:00 | |
| ΜΥΙΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – STRETCHING | ΝΤΟΡΟΘΥ ΑΒΕΡΚΙΟΥ |
